A asma é uma doença respiratória crônica que afeta as vias aéreas, causando inflamação e estreitamento, dificultando a respiração. Ela pode ser desencadeada por diversos fatores, conhecidos como gatilhos.

Principais gatilhos da asma

Alérgenos

• Ácaros: encontrados em poeira, colchões, tapetes e peluches.
• Pêlos de animais: de cães, gatos, coelhos e outros bichos peludos.
• Fungos: presentes em locais úmidos e mofo.
• Pólen: de árvores, gramíneas e flores, especialmente na primavera e verão.

Irritantes no ar

• Fumaça de cigarro e outros produtos do tabaco.
• Poluição do ar, tanto externa quanto interna.
• Produtos químicos fortes, como limpadores e sprays.
• Ar frio e seco.

Outros gatilhos

• Exercícios físicos, especialmente em clima frio ou seco.
• Infecções respiratórias, como gripe e resfriado.
• Estresse emocional forte.
• Refluxo gastroesofágico.
• Medicamentos, como aspirina e beta-bloqueadores.

Identificando seus gatilhos

O primeiro passo para controlar a asma é identificar seus gatilhos. Observe quais situações ou substâncias desencadeiam seus sintomas e registre-as em um diário. Isso te ajudará a evitá-los no futuro.

Prevenção da asma

Evitar os gatilhos é a principal forma de prevenir crises de asma.

Algumas dicas:

• Mantenha sua casa limpa e seca: reduza o acúmulo de poeira, ácaros e mofo.
• Use capas antialérgicas: para colchões, travesseiros e outros itens de cama.
• Lave as roupas de cama com frequência: em água quente, pelo menos uma vez por semana.
• Controle a umidade do ar: mantenha entre 30% e 50%.
• Evite fumar e ambientes com cigarro: peça para as pessoas não fumarem perto de você.
• Mantenha-se informado sobre os níveis de poluição do ar: e evite atividades ao ar livre quando os níveis estiverem altos.
• Use medicamentos preventivos: conforme orientação médica, para reduzir a inflamação nas vias aéreas e diminuir a frequência das crises.
• Tenha sempre à mão seu medicamento de resgate: para usar em caso de crise.

Lembre-se:

• O controle da asma é fundamental para prevenir crises e melhorar a qualidade de vida.
• Consulte um médico regularmente para acompanhamento e orientação individualizada.

Referências:

• Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT)
• Ministério da Saúde